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  Beauté des ongles   


      Nous avons abordé dans un autre dossier la beauté de la peau en général et de celle des mains en particulier. Beauté des mains à laquelle toutes les femmes et nombre d'hommes sont effectivement sensibles. Or, pour avoir de belles mains, il ne suffit pas d'avoir la peau douce. Les ongles aussi doivent être beaux et soignés.

      Les ongles sont-ils les reliquats de griffes qui servirent à se défendre à nos lointains ancêtres au fin fond des forêts de la préhistoire ? C'est vraisemblable. Toujours est-il qu'aujourd'hui, leur rôle n'est plus que d'assurer la protection des phalangettes riches en terminaisons nerveuses, essentielles au sens du toucher, en étant devenus au fil de l'évolution de simples lames cornées constituées de kératine reposant sur une zone d'épiderme - le lit de l'ongle - qui se composent de différentes parties :
- la matrice : partie vivante qui assure la croissance de l'ongle ;
- la racine : partie cachée sous la peau ;
- le corps : partie visible qui présente une zone blanche située en bas près de la peau appelée lunule.

      Les ongles poussent imperceptiblement de façon continue (en moyenne 0,1 mm par jour, soit 3 mm par mois pour les ongles des mains et moitié moins pour ceux des pieds) et il faut donc en général quatre mois à un ongle des doigts de la main pour repousser complètement. Mais cette croissance n'est pas uniforme et varie selon l'âge, la saison (plus rapide en été qu'en hiver) et l'alimentation. Il est en effet prouvé qu'un régime alimentaire déséquilibré - manquant notamment de calcium, de fer, de magnésium ou de zinc - ralentit la pousse et fragilise notablement les ongles.

      Particulièrement exposés aux agressions extérieures, ils peuvent s'abîmer facilement et pour les conserver en parfait état, ou les retrouver tels s'ils ont tendance à se dédoubler ou à se casser, il suffit de respecter les quelques principes très simples que voici :

    • Évitez le trempage prolongé dans l'eau, y compris lors des soins de manucure, car l'eau les fragilise en
      ramollissant leur kératine. 

    • Évitez aussi de les savonner ou de les brosser trop souvent, surtout avec des savons trop acides ou
      contenant des antiseptiques. Si la profession que vous exercez vous oblige à de tels lavages, utilisez un
      savon surgras (il en existe désormais d'excellents).

    • Évitez encore le port habituel de gants en caoutchouc, et quand vous devez en utiliser pour certains
      travaux ménagers ou de jardinage, mettez préalablement des gants en coton avant de les enfiler.

    • Évitez de les exposer à des chocs importants ou à des micro-traumatismes répétés (pensez notamment,
      si vous faites de la dactylographie, à utiliser la pulpe de vos doigts et non vos ongles pour taper sur les
      touches).

    • Frottez-les avec de la pulpe de citron chaque fois que possible. Pour y penser, ayez toujours à cet effet
      un demi-citron bien en évidence dans votre cuisine ou votre salle de bain.

    • Un soir sur deux, de préférence juste avant de vous coucher, trempez-les un quart d'heure dans un 
      mélange d'huile d'olive (un tiers de bol), de vinaigre d'alcool (une cuillerée à soupe) et d'acide
      borique (une pincée). 

    • Protégez-les (ceci s'adresse évidemment plus particulièrement aux femmes) avec un bon vernis à
      ongles sur un ongle parfaitement sec - éventuellement enduit au préalable d'une "base" (vernis incolore
      destiné à améliorer la tenue du vernis coloré) - qui, en plus de son effet embellissant, constitue une
      excellente protection contre les chocs et les petites agressions habituelles de la vie quotidienne, protection
      pouvant encore être renforcée par une dernière application d'un fixateur qui va augmenter la résistance et
      l'éclat du vernis.

    • Enfin, coupez-les en respectant leur courbure naturelle en préférant la pince à ongles aux ciseaux, et
      limez-les avec une lime en émeri plutôt que métallique.

      Les ongles répondant aux mêmes besoins que les cheveux, les recommandations sont exactement semblables à celles que nous vous avons exposé dans le chapitre concernant ces derniers (cliquez sur "Beauté des cheveux"). Nous vous les rappelons toutefois ici :

  1) Privilégiez les aliments riches en vitamines B5 (acide pantothénique), B7 (méso-inositol), B8 (H ou
      biotine) et en certaines substances minérales (calcium, fer et magnésium) susceptibles de favoriser la
      circulation capillaire, en mettant le plus souvent possible à vos menus : 

    • des céréales complètes (particulièrement du germe de blé) ;
    • certains légumes et fruits frais comme l'ail, la carotte, le chou, le cresson, l'oignon, le persil, le soja,
      l'avocat, le citron, l'orange douce et le pamplemousse ;
    • en saupoudrant tous les plats qui s'y prêtent avec de la poudre d'algue spiruline ;
    • et en remplaçant chaque fois que possible le sucre blanc par du miel. 

  2) Prenez également des compléments alimentaires :

    • Cure continue de pollen de fleurs qui donne de remarquables résultats dans ce domaine : une cuillerée à
       soupe bien bombée de pelotes naturelles délayées dans un grand verre de jus d'orange ou de
      pamplemousse tous les matins en commençant votre petit déjeuner.

    • Cures régulières, alternées un mois sur deux, de levure de bière : une cuillerée à café de paillettes et
      d'algues marines (Fucus vesiculosus ou Laminaria digitata) : 3 g de poudre totale micronisée en gélules,
      midi et soir au moment des repas.


      La beauté et la solidité de vos ongles dépend de ces quelques mesures simples à mettre en oeuvre. A vous de les appliquer pour disposer de belles "griffes" à toute épreuve !...

      Pour finir, et pour répondre à une question que beaucoup d'entre vous se posent, les taches blanches striées ou ponctuées qui apparaissent de temps à autre sur les ongles ne sont pas nécessairement le reflet d'un état carentiel et ne doivent pas vous inquiéter. Elles correspondent généralement à de petits traumatismes de la matrice de l'ongle qui sont passés inaperçus.