— Sur le plan hygiéno-diététique :

    • mangez lentement en mastiquant bien ;
    • ne parlez pas la bouche pleine, ce qui favorise l'ingestion d'air et aggrave donc l'aérophagie ; 
    • ne buvez jamais d'eaux ou autres boissons gazeuses et évitez de boire en mangeant.  

  — Sur le plan digestif, suivez le traitement naturel suivant :   

 1) Après chaque repas, midi et soir, prenez une infusion de badiane (communément appelée anis étoilé) : 
     3 à 4 étoiles pour une tasse à thé d'eau bouillante ; laissez infuser 15 minutes et sucrez avec une
     cuillerée à café de miel de lavande, d'oranger ou de tilleul.      
     Si vous n'aimez pas le goût de cette infusion, vous pouvez prendre à la place une décoction-infusion
     d'une association de plantes vendue en pharmacie sous le nom de Santane D5*.      

     En cas d'insuccés au bout de quelques jours de traitement, ajoutez la prise pendant une semaine de
     charbon végétal en gélules à raison de 1 g par jour réparti en deux prises en milieu de matinée et 
     d'après-midi que vous pouvez avaler en même temps que la boisson conseillée ci-dessous.   

 2) Dans le courant de la matinée et de l'après-midi, buvez un grand verre d'eau plate additionnée du jus 
      d'un demi-citron frais et sucrée avec une cuillerée à dessert de miel de lavande.  

 3) Un terrain nerveux étant souvent présent, il est utile d'adjoindre à ce traitement digestif un léger sédatif
     végétal sous forme de valériane à raison de 1,5 g de poudre en gélules, répartis en deux prises, matin 
     et soir juste avant les repas.

     Vous pourrez renouveler ce traitement pendant quelques jours chaque fois que la nécessité s'en fera
 sentir.