2) N'oubliez jamais également ce que nous appelons l'hygiène psychique, très importante pour le
     rétablissement d'un parfait équilibre biologique et au maintien d'une bonne santé en général, notamment : 

  • Évitez toutes les informations négatives distillées à longueur de journée par les journaux, radios et
     télévisions. 

  • Lisez des ouvrages optimistes ou des romans qui favorisent l'évasion, écoutez la musique qui vous plaît
     et les émissions culturelles qui vous intéressent, regardez des spectacles ou films divertissants et 
     amusants. On ne dira jamais assez que le rire est en lui-même une excellente thérapeutique naturelle pour
     retrouver et conserver une bonne santé (voir notre « ESPACE DÉTENTE »). 

  • Profitez également de ce temps libre pour téléphoner - ou mieux encore, pour écrire - aux amis qui vous
     sont chers.

  • Bref, laissez-vous aller intellectuellement et psychiquement dans cette "plage" de repos imposée
      par les événements maladifs, en l'acceptant plutôt qu'en la subissant comme le font malheureusement la
     plupart des gens. L'acceptation d'une situation donnée contre laquelle on ne peut rien faire permet de ne 
     plus - ou beaucoup moins - en souffrir. Par contre, vouloir lutter contre elle épuise encore davantage 
     l'énergie disponible, et retarde d'autant plus le retour à une parfaite forme et à une pleine santé. C'est 
     d'ailleurs une règle générale qui s'applique en toutes circonstances : devant l'inéluctable, le bon équilibre 
     biologique d'un individu passe par son acceptation raisonnée de la situation à laquelle il est confronté. Si 
     vous ne le faites pas déjà, appliquez systématiquement cette règle à l'avenir et votre vie s'en trouvera 
     transformée. 

 3) Enfin, des mesures diététiques qui s'avèrent ici essentielles. Une alimentation saine, riche, variée, et
     bien équilibrée est de rigueur. Nous n'insisterons jamais assez sur l'importance de la nourriture dans la 
     prévention et le traitement de nombreux troubles et maladies. Il est en effet tout à fait possible de 
     manger en se soignant et de se soigner en mangeant, tout particulièrement dans le traitement des
     convalescences. 

  • En premier lieu, prenez des céréales complètes, tout particulièrement des flocons d'avoine et du blé. 
    
     La meilleure façon consiste à les prendre au petit déjeuner dans un bol de lait. Il existe dorénavant de 
     nombreux mélanges de céréales très savoureux - vendus dans tous les rayons d'alimentation - parmi 
     lesquels vous n'aurez aucun mal à trouver celui qui vous convient le mieux sur le plan gustatif.

  • En deuxième lieu, mangez aussi beaucoup de miel (tout particulièrement - si vous en trouvez - du miel 
     de trèfle qui est le plus dynamogène) soit :
     - tel quel sur des tartines de pain toastées que vous pouvez légèrement beurrer ;
     - pour sucrer vos boissons (froides ou chaudes : notamment les infusions avec lesquelles le miel se marie
        harmonieusement), ou accompagner certains fruits frais qui s'y prêtent (la pomme par exemple) ;
     - sous forme de cette délicieuse boisson à prendre deux fois par jour (en milieu de matinée et d'après-
        midi) :
         Faites fondre une bonne cuillerée à soupe de miel dans un grand verre d'eau à température
           ambiante, puis ajoutez-y le jus d'un demi-citron frais.
        C'est facile, c'est pas cher et cela vous rendra plus vite dispos.

  • En troisième lieu, mettez le plus souvent possible dans vos menus des légumes et fruits frais crus 
      parmi lesquels vous privilégierez au maximum (selon vos goûts et la saison) : les carottes, le céleri, les
     choux (verts ou rouges), le cresson, les oignons, le persil, les tomates, les amandes douces, les
     bananes, les citrons, les oranges douces, les pommes, les prunes et, en toute saison, les pruneaux 
     qui présentent de grandes qualités thérapeutiques et énergétiques très utiles au traitement des 
     convalescences.

  • Enfin, buvez de l'eau en abondance - 1 litre et demi par jour minimum - et tout particulièrement une 
     eau richement minéralisée si la maladie dont vous venez de souffrir ne comporte aucune contre-
     indication sur ce plan.

  Thérapeutiques naturelles 

      Les convalescences sont des indications de choix pour les thérapeutiques naturelles qui se trouvent 
  souvent être ici d'efficacité supérieure aux spécialités pharmaceutiques de synthèse. Dans ce contexte, 
  nous vous recommandons vivement de prendre quatre produits pendant tout le temps nécessaire pour
  retrouver votre pleine forme, et de poursuivre encore une ou deux semaines au delà. Grâce à leurs 
  remarquables propriétés stimulantes, tonifiantes, rééquilibrantes et désintoxicantes, ces produits naturels 
  vous feront retrouver dans les meilleurs délais possibles le plein de tonus et d'énergie. 

1) Une double complémentarisation alimentaire associant du pollen et de la spiruline, produits que vous
    trouverez facilement dans un magasin de diététique ou une pharmacie. Vous absorberez : 

  • Le pollen (sous forme de pelotes naturelles) en commençant votre petit déjeuner, à raison de deux 
      cuillerées à soupe bien bombées à délayer dans un grand verre de jus de fruits fraîchement pressés.
     Sachez que le jus d'oranges, de pamplemousses ou de pommes - à votre meilleure convenance - se 
     marient parfaitement bien avec le goût du pollen.

  • La spiruline (sous forme de gélules de poudre totale sèche) à raison de 3 g par jour répartis au milieu
     des repas de midi et du soir, ce qui représente généralement (suivant le dosage des gélules) 4 à 5 gélules
     au déjeuner, et 4 à 5 au dîner, à avaler en vous aidant d'un peu d'eau.

 2) Un extraordinaire produit aux vertus millénaires : le ginseng, soit sous forme de poudre totale de
     racine micronisée en gélules à raison de 2 à 3 g, soit d'extrait sec (nébulisat) également en gélules à 
     raison de 400 à 500 mg, par jour répartis en deux prises, l'une le matin à jeun une demi-heure avant le 
     petit déjeuner, l'autre une demi-heure avant le repas de midi.    
     Connu en Extrême-Orient depuis plus de 4 000 ans, le ginseng est reconnu et utilisé en thérapeutique 
     médicale depuis seulement quelques décennies. Cette racine de vie, comme l'appelait les chinois, a en 
     effet donné lieu au cours des 30 dernières années à d'innombrables travaux scientifiques internationaux 
     qui ont confirmé toutes ses propriétés empiriques séculaires et en ont découvert, de surcroît, quelques 
     autres des plus intéressantes. L'un de ces travaux (Dr. Bettermann - Allemagne) démontre notamment 
     que le ginseng permet de combattre avec succès l'ensemble des réactions négatives liées à une 
     hospitalisation en général et à une intervention chirurgicale en particulier, notamment chez les
     personnes âgées dont la résistance est moindre et les risques de complications plus fréquents dans de
     telles circonstances. A côté de ses propriétés revitalisantes et dynamisantes qui augmentent l'énergie
     vitale avec sensation de bien-être, rééquilibrantes et régulatrices au niveau de nombreux métabolismes
     des grandes fonctions de l'organisme, les formidables actions anti-fatigue et anti-stress du ginseng font
     que ce produit naturel est l'un des meilleurs qui soit pour traiter les convalescences. 

  3) Un nutriment essentiel et indispensable au bon équilibre de la vie cellulaire : le magnésium à la
      dose de 200 à 300 mg d'ion magnésium par jour répartis en deux prises (le matin au moment du petit 
      déjeuner, en vous aidant de votre boisson au pollen pour absorber la moitié de la dose recommandée, et 
      le soir au début du dîner pour l'autre moitié).   
      Attention, il ne faut pas confondre la dose d'ion magnésium avec la dose de sel magnésium 
        contenu dans la forme de présentation (comprimés, gélules, granulés, ampoules buvables, etc.) :  
      c'est ainsi que pour le lactate de magnésium - l'un des sels de magnésium les plus utilisés - le rapport 
      est pratiquement de 1 à 10, c'est-à-dire que 1 gramme de lactate de magnésium apporte seulement 
      100 milligrammes d'ion magnésium; il faut donc prendre 2 à 3 grammes de lactate de magnésium pour 
      obtenir la dose adéquate d'ion directement assimilable, soit 6 à 8 comprimés quand ceux-ci sont dosés à 
      400 milligrammes, comme c'est le cas pour plusieurs spécialités parmi les plus utilisées. Nous vous 
      signalons également que certaines eaux minérales (notamment l'eau de Badoit*, de Contréxeville
        Pavillon*, l'eau Didier*, de Vittel Hépar* que vous trouverez dans les rayons d'alimentation, et l'eau 
      Hydroxydase* distribuée uniquement en pharmacie) sont très riches en ion magnésium et que vous 
      pouvez donc prendre - en partie ou en totalité - la dose magnésienne nécessaire simplement en buvant
      journellement une bouteille de l'une de ces eaux.