1) Lavage des fosses nasales 3 à 4 fois par jour après s'être mouché (chez le nourrisson et le jeune
      enfant, utiliser un "mouche-bébé" que vous trouverez en pharmacie) : 

   • à l'aide d'un compte-gouttes avec du sérum physiologique (à 9 pour mille, soit 9 g de chlorure de
      sodium pour 1 litre d'eau distillée) que vous trouverez en pharmacie sous diverses formes spécialisées ; 

       ou, encore plus efficace, 

   • à l'aide d'un flacon pressurisé muni d'un embout nasal contenant de l'eau de mer dialysée et rendue
      isotonique par désodage, qui est spécialisée en pharmacie sous le nom de Physiomer* dont il existe une 
      forme nourrisson (jusqu'à 30 mois), et une forme adulte-enfant.

  2) Inhalation : 

   • d'une infusion de feuilles d'eucalyptus (faites bouillir 50 g de feuilles dans un litre d'eau pendant 5 à
      10 minutes) en respirant les vapeurs pendant 15 minutes matin et soir, la tête placée sous une serviette
      éponge ;

      ou, plus commodément,

   • d'un mélange d'huiles essentielles (lavande, menthe, niaouli, pin, thym) spécialisé en pharmacie sous
      le nom de Climarome*, que vous utiliserez : 
    - en vaporisant ce mélange sur un mouchoir en tissu que vous respirerez profondément et régulièrement
      au cours de la journée ;
     - en vaporisant ce mélange sur votre oreiller avant de vous coucher afin de le respirez au cours de votre 
      sommeil ;
     - en ajoutant la valeur de 20 pulvérisations de ce mélange dans un bol d'eau bouillante dont vous
      respirerez profondément les vapeurs matin et soir, la tête recouverte d'une serviette éponge.

  3) Prise de vitamine C naturelle sous forme d'un grand verre de jus d'oranges pressées à boire le matin
      avant le petit déjeuner, et du jus d'un citron frais dans un grand verre d'eau sucré avec une cuillerée à
      dessert de miel (acacia, eucalyptus, lavande, sapin ou thym) à raison de deux par jour: l'un en fin de
      matinée et l'autre en fin d'après-midi.