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 Vous êtes ici : La PHARMACIE NATURELLE du Dr DONADIEU / Chez le MALADE / Dépression nerveuse 


  Dépression nerveuse     (Consultation médicale recommandable, voire indispensable)

      Syndrome caractérisé, à des degrés divers, par un sentiment de tristesse profonde, de douleur morale, de dévalorisation de soi-même et d'anxiété, associé à une inhibition psychomotrice se traduisant par un ralentissement et une diminution, à la fois, des fonctions intellectuelles et de l'activité motrice.   

      Combien de personnes consultent chaque année parce qu'elles sont anxieuses ou déprimées ? Des millions et des millions, autrement dit la plus grande armée de malades que le corps médical n'ait jamais eu à traiter !...  

      Savez-vous que la France - bien avant les États-Unis - détient le triste record du monde de consommation de tranquillisants ? Certes, ces médications psychotropes sont indispensables dans les dépressions graves où elles rendent de précieux services mais, dans les formes moyennes et mineures (qui, Dieu merci, sont les plus fréquentes), leurs actions dépassent souvent le but à atteindre, c'est-à-dire que leurs effets secondaires deviennent aussi gênants - parfois plus - que les troubles qu'elles doivent traiter. Remplacer un problème par un autre n'est évidemment pas la meilleure solution thérapeutique. C'est pourquoi, dans de tels cas, nous vous recommandons toujours de faire appel en priorité à certaines thérapeutiques naturelles qui sont parfois un peu plus longues à agir, mais qui ne s'accompagnent d'aucun trouble secondaire et dont les effets sont plus profonds et, par là même, plus durables.      

      Deux fois plus fréquentes chez les femmes (plutôt avant 35 ans) que chez les hommes (plutôt après 50 ans)sans que l'on sache très bien pourquoi, les dépressions peuvent être classées très schématiquement en trois grandes catégories :  
   Les formes graves, d'origine endogène, qui correspondent à l'accès mélancolique et aux dépressions se 
   rattachant à une psychose (schizophrénie, délires chroniques, etc.) ou à une névrose grave, qui sont
   exclusivement du ressort psychiatrique hospitalier compte tenu des soins et traitements psychotropes 
   spécialisés qui s'imposent, ainsi que du risque important de suicide.
   Les formes moyennes habituelles qui sont en règle générale des dépressions réactionnelles à des
   traumatismes psychologiques (deuil, difficultés sentimentales, professionnelles, financières, période 
   ménopausique chez la femme, mise à la retraite, etc.).
   Les formes mineures qui correspondent à ce que l'on appelle communément la "déprime" qui est traitée
   par ailleurs (cliquez sur "Déprime").   

      Nous ne traitons donc ici que des formes moyennes peu accentuées, qui sont les états dépressifs les plus fréquemment rencontrés et qui répondent bien aux thérapeutiques de notre Pharmacie naturelle. Tout en sachant que, même dans les cas de dépressions plus importantes, ces thérapeutiques naturelles peuvent constituer un excellent appoint à la chimiothérapie thymo-analeptique. 

      Avant toute chose, vous devez savoir que, comme toute autre maladie, la dépression touche en priorité les terrains fragiles, en état de moindre résistance. Donc, plus vous serez en forme sur tous les plans, moins vous serez une proie pour elle. Si vous vous sentez en état réceptif, faites d'ores et déjà ce qu'il faut pour y parer en cliquant sur "Pour prévenir les maladies" et "Pour être en pleine forme".    

      Si vous ressentez déjà une lassitude et une fatigabilité générale (physique, psychique et intellectuelle), un sentiment de découragement et de pessimisme inhabituel, de l'anxiété, bref, si vous êtes déjà déprimé, suivez les recommandations que nous vous détaillons ici, elles vous aideront rapidement à sortir du "trou" dans lequel vous commencez à vous enliser. 


  Mesures hygiéno-diététiques    

 1) Les règles de vie à suivre sont importantes. Si vous croulez sous de multiples activités, si vous courez
     du matin au soir sans un instant de répit, si vous ne dormez pas suffisamment, etc., en un mot, si la vie
     que vous menez est aux antipodes de ce qu'elle devrait être, aucune thérapeutique, aussi bonne soit-
     elle, ne pourra vous apporter de bons résultats. Nous savons que la vie contemporaine n'est pas avare en
     impératifs, soucis et stress de toutes sortes, mais il faut à tout prix essayer de vous organiser en
     conséquence pour vous en protéger au maximum et en souffrir au minimum.     

     Voici les meilleures recommandations que vous devez mettre en application - dans toute la mesure du
     possible bien sûr - pour menez une vie moins stressante et plus équilibrée.

  
   1 - Soyez vous-même et vivez dans un environnement humain que vous aimez, en 
        cherchant à ne retenir que le bon côté des gens et des événements, sans vous 
        préoccuper du mauvais.
 

   2 - Exprimez toujours votre pensée ou votre ressenti et ne soyez jamais en
        contradiction avec vous-même.
 

   3 - Sachez dire non à des propositions qui ne vous conviennent pas et évitez,
        autant que faire se peut, les situations que vous connaissez comme étant
        difficiles à supporter.
 

   4 - Acceptez l'inéluctable plutôt que de le subir et choisissez toujours la bonne
        "fuite" devant un conflit inutile ou un combat perdu d'avance.
 

   5 - Attaquez vos problèmes de front sans repousser toujours au lendemain la
        recherche d'une solution.
 

   6 - Aimez ce que vous faites et faites-le en prenant tout le temps qui vous est
        nécessaire.
 

   7 - Évitez les changements trop nombreux, trop fréquents, trop brutaux ou trop
        importants, qu'ils soient matériels, émotionnels ou socio-professionnels.
 

   8 - Glissez des "plages" dans votre emploi du temps journalier, hebdomadaire,
        mensuel et annuel, vous permettant de vous laisser aller à faire ce que vous
        avez envie sans aucune contrainte et en toute tranquillité.
 

   9 - Accordez-vous régulièrement des loisirs et ayez une activité physique (si vous
        avez un travail intellectuel) ou une activité intellectuelle (si vous avez un
        travail manuel) adaptée à votre tempérament et à vos possibilités.
 

 10 - Répartissez toujours journellement travail, repos, loisirs, en prenant pour
        chacun le temps nécessaire.


     Par ailleurs, il est aujourd'hui prouvé scientifiquement qu'un bon équilibre électrique de l'air que nous
      respirons est indispensable au bon équilibre nerveux.
La pollution et le confinement (dans un bureau,
     dans un appartement, en voiture) en provoquant une chute considérable des ions négatifs salutaires et
     une augmentation importante des ions positifs néfastes aussi bien sur le plan physique que psychique,
     sont souvent générateurs de troubles psychiques, et notamment de tendances dépressives (pour en
     savoir plus, cliquez sur "Aéro-ionisation"). Nous vous conseillons donc de mettre en place sur votre table
     de nuit un aéro-ioniseur qui vous permettra de recharger votre organisme en ions négatifs au cours de
     la nuit. 

 2) Les règles alimentaires ne sont pas aussi secondaires que vous pouvez le penser. Bien au
     contraire. Tout en respectant un régime sain et bien équilibré qui élimine tout excès d'alcool, de café ou
     thé, de tabac, de sucres raffinés, de graisses animales, de fritures, de conserves et d'aliments contenant
     des substances colorantes ou conservatrices peu salutaires, il faut mettre le plus souvent possible dans
     vos menus : 

  Des céréales complètes (plus particulièrement le germe de blé et le millet) que vous pouvez trouver
     facilement aujourd'hui - y compris dans les rayons diététiques des supermarchés - sous de nombreuses
     formes faciles à préparer ou à consommer.

  Les légumes et fruits frais et crus suivants : carotte, céleri, chou (vert ou rouge), cresson, laitue et
     autres salades vertes, oignon, persil, abricot, cassis, citron, orange douce, pomme, prune (et pruneau
     hors saison), raisin. Pensez également, si vous n'avez pas beaucoup d'appétit ou vous avez du mal à en
     trouver certains à certaines époques de l'année, que vous pouvez prendre la plupart de ces fruits et
     légumes sous forme de jus que vous trouverez dans les pharmacies ou les magasins de diététique.

  Du miel que vous intégrerez dans votre alimentation quotidienne, soit au petit déjeuner sur des tartines
     de pain semi-complet grillé, soit dans le courant de la journée sous forme de boissons miellées (un grand
     verre d'eau plate additionnée du jus d'un citron fraîchement pressé et d'une cuillerée à soupe de miel :
     c'est délicieux !), soit encore tel quel à la cuillère en l'insalivant bien avant de l'avaler, et
     systématiquement en remplacement du sucre blanc dans toutes les boissons chaudes ou froides qui s'y
     prêtent, tout particulièrement dans les infusions - dont le thé - qui se marient merveilleusement bien avec
     de nombreuses variétés de miels.

   Enfin, saupoudrez tous les plats qui s'y prêtent avec des algues spirulines en poudre comme nous vous
     l'avons détaillé par ailleurs (cliquez sur "Spiruline"). 

  Thérapeutiques naturelles 

     Les thérapeutiques naturelles suffisent souvent dans le traitement des dépressions qui nous occupent ici. 
  Voilà ce que nous vous recommandons vivement de faire jusqu'à disparition complète des troubles
,
  et quelques semaines au delà en diminuant progressivement les doses. 

 1) Cures continues de : 

  Pollen à raison de 2 cuillerées à soupe de pelotes naturelles délayées dans un verre d'eau ou de jus 
     de fruits, tous les matins en commençant votre petit déjeuner.

  Magnésium à raison de 400 mg d'ion magnésium, répartis en 2 prises (au cours du petit déjeuner et 
     du dîner), sous forme d'une des nombreuses spécialités pharmaceutiques ou diététiques existant sur le 
     marché (demandez à votre pharmacien de vous donner la correspondance à prendre en fonction du sel 
     de magnésium de la spécialité choisie : c'est ainsi que 400 mg de lactate de magnésium - sel existant 
     dans plusieurs spécialités - correspondent à 40 mg d'ion magnésium seulement, il faut donc dix comprimés
     de lactate à 400 mg pour avoir la dose de 400 mg sous forme d'ion magnésium). pour éviter une trop 
     grosse quantité de comprimés à avaler, une partie de cette dose peut aussi être tout simplement bue 
     sous forme d'eau minérale riche en ce nutriment fondamental : Badoit*, Didier*, Hépar*, etc., dont un 
     litre apporte jusqu'à 100 mg et plus d'ion magnésium.

  Oligo-éléments à prendre tous les matins à jeun en vous levant, à raison d'une dose par voie 
     sublinguale de :
     - Lithium : les lundi et jeudi ;
     - Cuivre-Or-Argent : les mardi et vendredi ;
     - Manganèse-Cobalt : les mercredi et samedi. 

  Aubépine à prendre sous forme de poudre totale micronisée ou d'extrait sec en gélules (en pharmacie),
     à raison de 1,5 g pour la poudre totale, et 400 mg pour l'extrait (Élusane Aubépine* - Titrex 
      Aubépine*
), à avaler avec un peu d'eau en deux prises (au cours du petit déjeuner et du repas de midi).

  Passiflore à prendre sous forme :
     - d'infusion (faire infuser 10 g de fleurs et feuilles séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 
       10 mn et filtrer) à raison d'une tasse le soir vers 19 heures et une au coucher ;
         ou 
     - de poudre totale micronisée ou d'extrait sec en gélules (en pharmacie), à raison de 1,2 g pour la 
       poudre totale, et 400 mg pour l'extrait (Élusane Passiflore* - Titrex Passiflore*), à avaler avec un
       peu d'eau, en deux prises (avant le dîner et au coucher). 

 2) Cures alternées (de 45 jours chacune) de : 

  Ginseng à raison de 3 g de poudre totale micronisée en gélules, ou 600 mg d'extrait sec (Titrex 
      Ginseng*
) par jour en une seule prise, à avaler avec un peu d'eau le matin à jeun en vous levant, du 
     1er décembre au 15 janvier, du 1er mars au 15 avril, du 1er juin au 15 juillet et du 1er septembre 
     au 15 octobre.

  Gelée royale à raison de 1,2 g par jour sous forme pure et fraîche en une seule prise à prendre par 
     voie sublinguale, ou 400 mg sous forme lyophilisée en gélules à avaler avec un peu d'eau, toujours le 
     matin à jeun en vous levant, entre chaque cure de ginseng.

 3) Enfin, si vous le pouvez, une psychothérapie de soutien auprès d'un praticien qualifié, à raison d'une à
     deux séances par semaine, s'avère toujours utile et bénéfique dans les deux premiers mois de traitement.  
 
 

      Après quelques semaines seulement de ce traitement, vous ressentirez déjà un important mieux-être et, après trois ou quatre mois, vous direz définitivement adieu à la grisaille qui embuait votre vie quotidienne pour "croquer" à nouveau la vie "à belles dents". Et pour ce repas-là, nous vous souhaitons un très bon appétit !...


               LA SÉLECTION DU Dr DONADIEU POUR EN SAVOIR PLUS SUR CETTE PATHOLOGIE...

    Sites recommandés : www.passeportsante.net/fr/maux/problemes/fiche.aspx?doc=depression_pm
                                                       www.medecine-et-sante.com/maladiesexplications/depressionnerv.html


    Livre conseillé :
La dépression, fin du tunnel par le Pr P. DENIKER (Plon éditeur).


      Et si ce sujet vous intéresse, vous pouvez lire également un article de fond du Dr DONADIEU en cliquant ici.


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