1) Un gargarisme prolongé avec au choix :

    • de l'eau chaude très salée (avec du gros sel de mer gris) additionnée du jus d'un citron entier ;
       ou 
    • une infusion de bouillon blanc (faire infuser 30 g de fleurs séchées pendant 15 minutes dans un litre
      d'eau bouillante et filtrer) matin, midi et soir, juste après les repas et une dernière fois avant le coucher.

  2) Quelques instants après chaque gargarisme : 

    • Buvez un grand verre d'eau miellée citronnée modérément chaude (une cuillerée à soupe de miel et le
      jus d'un demi-citron fraîchement pressé pour un verre d'eau).

    • Puis sucez très lentement (avant de l'avaler) une cuillerée à dessert de miel d'eucalyptus, de lavande 
      ou de sapin, ou bien une pastille antalgique et adoucissante à base de plantes sous forme de
      spécialités pharmaceutiques (par exemple : Activox* ou Euphon*).

    • Et enfin, mastiquez de la propolis purifiée en morceaux (comme du chewing-gum), pendant une
      heure ou deux, à raison d'un bon gramme à chaque prise. Cette propolis peut être avalée sans
      inconvénient après mastication.

  3) Pulvérisez au fond de la gorge, plusieurs fois par jour, un spray de solution de propolis (des 
      pulvérisateurs prêts à l'emploi existent en pharmacie ou parapharmacie).

  4) Mettez éventuellement sur la gorge, au coucher, un cataplasme d'argile (modérément chaud et
      maintenu par une bande Velpeau) que vous laisserez en place jusqu'au lendemain matin.

  5) Pour finir, trois choses essentielles : 

   • ne fumez plus si vous êtes fumeur ;
   • mettez vos cordes vocales au repos complet, autrement dit, ne parlez pas, ou si vous devez dire
      quelque chose, soyez laconique et exprimez-vous lentement le plus doucement possible (ne soyez pas
      inquiet sur ce plan : c'est dans ces cas-là qu'on vous écoute le mieux !...) ;
   • protégez bien votre gorge avec une écharpe chaude si vous devez sortir dehors.