1) Supprimez bien évidemment tous les facteurs d'agression locale :

   • Par le port systématique de gants (une paire en coton au contact de la peau recouverte d'une paire en
     caoutchouc) pour tout travail ménager dans l'humidité, y compris l'épluchage des légumes et des fruits,
     ainsi que pour toute activité risquant de les abîmer (dactylographie, bricolage, jardinage, etc.).
   • En évitant le contact prolongé des ongles avec l'eau chaude et les bains prolongés des doigts
       dans de l'eau savonneuse dans le but de ramollir les cuticules. 
   • En utilisant des limes en émeri plutôt qu'en métal pour les entretenir.

 2) Ce qu'il vous faut faire par voie locale :

   • Un jour sur deux, tremper vos ongles le soir avant de vous coucher (par exemple en regardant la
     télévision) dans un bol rempli au tiers d'un mélange bien homogénéisé d'huile d'olive + une cuillerée à
     soupe de vinaigre d'alcool + une pincée d'acide borique pendant un bon quart d'heure avant de
     soigneusement les essuyer sans les laver. 

   • Chaque fois que possible et systématiquement après chaque lavage de mains, frottez vos ongles avec
     de la pulpe de citron. Pour y penser, ayez toujours à cet effet un demi-citron bien en évidence près de
     l'évier de votre cuisine et du lavabo de votre salle de bain.

 3) Ce qu'il vous faut prendre en cure continue :

   • Pollen : une cuillerée à soupe bien bombée de pelotes naturelles délayées dans un verre d'eau plate,
     ou de jus d'oranges fraîchement pressées tous les matins en commençant votre petit déjeuner.

   • Levure de bière : 2 à 3 g de poudre en gélules à prendre en deux prises matin et soir avec un verre
     d'eau au début des repas. Vous pouvez évidemment absorber la prise du matin avec le jus d'oranges au
     pollen.

   • Ortie : 2 g de poudre totale micronisée en gélules, à prendre en deux prises (midi et soir) au moment des
     repas. 
       Ou 
   • Prêle : 3 g de poudre totale micronisée en gélules, ou 300 mg d'extrait sec (nébulisat), à prendre en
     deux prises (midi et soir) également au moment des repas.