PROPRIÉTÉS GÉNÉRALES ESSENTIELLES —
 
      Le rhizome (avec ses racines) de valériane possède surtout des propriétés :

   • sédative du système nerveux central et neuro-végétatif ;
   • tranquillisante (sans doute l'un des meilleurs tranquillisants de phytothérapie qui lui a d'ailleurs valu
      le nouveau nom vernaculaire très contemporain de "Valium végétal") ;
   • hypnotique légère ;
   • antispasmodique importante.

   INDICATIONS PRINCIPALES —

      Actuellement, la valériane est surtout utilisée :

  1) En général : 

   • Dans les états neurotoniques et spasmodiques, ainsi que dans toutes les dystonies neuro-
      végétatives. 
   • Pour rétablir, chaque fois qu'il est nécessaire, un bon équilibre nerveux.  

  2) En particulier :

   • Sphère cardiaque : Tachycardie - Palpitations d'origine nerveuse.
   • Sphère digestive : Spasmes digestifs douloureux : gastriques ("crampe d'estomac") et intestinaux
      (coliques).
   • Sphère neuro-psychique : Nervosisme - Irritabilité - Anxiété - Troubles du sommeil (plus
      particulièrement les insomnies d'endormissement) - États névrotiques - Sensation de striction
      précordiale - États spasmodiques (dont les convulsions infantiles) - Troubles nerveux de la
      ménopause - Épilepsie (en complément des médications anti-épileptiques) - Traitement de substitution
      aux médications tranquillisantes chimiothérapiques - Aide dans les cures de désintoxication (notamment
      tabagique, où la prise de valériane, en dehors du fait qu'elle calme l'irritabilité liée au sevrage, donne un
      mauvais goût au tabac).

   FORMES D'UTILISATION —

   — Les formes habituelles d'administration de la valériane en phytothérapie contemporaine sont la poudre 
   totale sèche (micronisée et de préférence cryobroyée) en gélules qui représente le totum végétal du
   rhizome et des racines dans toute son intégrité et toute son intégralité, et l'extrait sec (généralement sous
   forme de nébulisat) également en gélules.

   — Elle peut aussi être prise sous forme de décoction (faire bouillir 40 g de racines séchées écrasées dans un
   litre d'eau pendant 20 minutes et filtrer) ; sous forme d'infusion (faire infuser 20 g de racines séchées
   écrasées dans un litre d'eau bouillante pendant 20 mn et filtrer ; ou, pour plus de facilité, en utilisant les
   sachets-doses prêts à l'emploi de certaines spécialités pharmaceutiques mentionnées ci-dessous) ; sous
   forme d'alcoolature (200 g de racines fraîches coupées en morceaux dans un litre d'alcool à 45° à laisser
   macérer une quinzaine de jours avant de passer en exprimant à travers un linge, liquide à conserver dans un
   flacon bouché) ; sous forme de macéré (faire macérer 100 g de racines fraîches coupées en morceaux
   pendant 12 heures dans un litre d'eau froide et filtrer) ; enfin sous forme d'extrait aqueux et de jus de
   plante prêts à l'emploi (en ampoules buvables ou en flacons) vendus dans les pharmacies et les magasins de
   diététique. 

   — Elle est également utilisée dans de nombreuses préparations magistrales associant diverses plantes
   complémentaires (sous forme de décoctions ou d'infusions composées, mais surtout aujourd'hui sous forme de
   mélanges de poudres totales ou d'extraits secs en gélules, ainsi qu'en association sous d'autres formes
   d'utilisation comme l'alcoolature) choisies et prescrites en fonction de chaque malade par les médecins
   phytothérapeutes.

   — La valériane existe enfin sous forme de très nombreuses spécialités pharmaceutiques phytothérapiques
   répondant à ses indications (seule ou en association avec d'autres plantes aux vertus complémentaires) :
   Actisane troubles du sommeil* - Arkogélules de Valériane* - Biocarde* - Boribel tisane N°8* -
   Calmiflorine* - Calmotisan* - Élusane Valériane* - Euphytose* - Gifrer Valériane* - Jus de Valériane
   Kneipp* - LBP Valériane* - Médiflor Calmante-Troubles du sommeil* - Médiflor Circulation du sang* -
   Neuroflorine* - Neurotensyl* - Passinévryl* - Relaxine* - Sédalozia* - Spasmine Jolly* - Tranquital*
    - Valerbé* - Valériane Boiron* - Vitaflor Valériane* - etc.

   POSOLOGIE MOYENNE —

      Les doses moyennes journalières à prendre pour les différentes formes habituelles d'utilisation sont les
   suivantes :

   • Poudre totale sèche micronisée en gélules : 1 à 2 g à prendre avec un verre d'eau en trois prises :
      matin, midi et soir au moment des repas. 

   • Extrait sec (nébulisat) en gélules : 250 à 500 mg à prendre avec un verre d'eau en trois prises :
      matin, midi et soir au moment des repas. 

   • Décoction : Boire une tasse matin, midi et soir après les repas.

   • Infusion : Boire une tasse matin, midi et soir après les repas.

   • Teinture sous forme d'alcoolature : Prendre 30 gouttes dans une tisane sédative (camomille, mélisse,
      tilleul, verveine, etc.) sucrée avec du miel, matin, midi et soir après les repas.

   • Macéré : Boire une tasse matin et soir un quart d'heure avant les repas. 

   • Jus : Prendre une cuillerée à soupe dans un verre d'eau matin, midi et soir avant les repas.

      Nous vous signalons que dans le traitement des insomnies, les doses indiquées ci-dessus sont à répartir
      en deux prises : l'une avant le dîner et l'autre avant le coucher.

      La durée du traitement - sous ces formes et à ces doses - est éminemment variable en fonction des
      troubles à traiter et de leur importance. En règle générale, il doit être poursuivi jusqu'à disparition - ou
      nette amélioration - de ceux-ci et ne jamais être inférieur à trois semaines pour juger de son efficacité. 

   • Préparations magistrales médicales : Suivre strictement les indications mentionnées sur l'ordonnance
      par le médecin traitant.

   • Spécialités pharmaceutiques : Suivre les recommandations d'utilisation du laboratoire quant à la dose, la
      durée du traitement et - pour les enfants - l'âge à partir duquel la spécialité peut être prise.

   REMARQUES IMPORTANTES —

   — D'une innocuité absolue, n'engendrant aucune accoutumance et ne provoquant aucun effet secondaire
   (notamment aucune somnolence diurne) aux doses habituelles recommandées, la valériane peut être utilisée
    de façon prolongée sans aucun problème et peut également être prescrite (à dose adéquate) chez les
    enfants (au dessus de 6 ans) anxieux et nerveux en lieu et place d'un traitement chimiothérapique souvent
   générateur d'indésirables effets secondaires. Il est toutefois recommandé d'éviter de conduire un véhicule en
   cas de doses fortes toujours susceptibles de provoquer une légère somnolence.

   — Le rhizome et les radicelles de la valériane dégagent en séchant une odeur animale très caractéristique et
   fort désagréable pour notre nez mais qui, curieusement, attire les chats chez lesquels elle déclenche une
   véritable frénésie (à l'origine de l'un de ses nombreux noms vernaculaires d'Herbe aux chats).