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1 - Tout d'abord, pour ce qui est des quantités à absorber, voilà ce que je recommande selon qu'il s'agit d'un adulte ou d'un enfant, en fonction des formes de présentation habituellement utilisées.
a) Chez un adulte dont le poids se situe entre 60 et 80 kilos (pour les autres poids, cliquez sur "Doses en fonction du poids") :
• Gelée royale fraîche - Les doses journalières à prendre sont les suivantes :
- dose minimale de 300 mg ;
- dose moyenne d'entretien de 500 à 600 mg ;
- dose d'attaque dans des cas urgents ou graves de 1 à 1,5 g, quantité au delà de laquelle il
semble que la gelée royale n'apporte pas de bénéfices plus importants.
Les flacons de gelée royale fraîche sont généralement livrés avec une palette doseuse qui permet de prendre la quantité adéquate. Si la précision de la quantité absorbée par ce procédé vous paraissait par trop approximative, sachez bien que la gelée royale n'est pas un médicament mais un produit alimentaire d'une totale innocuité dont il vaut mieux prendre un peu plus qu'un peu moins.
D'ailleurs, toutes les doses que nous préconisons ici sont des bases moyennes qui ne sont pas à quelques dizaines de milligrammes près. La marge de sécurité est en effet très grande puisque de nombreux apiculteurs - et nous-même - avons expérimenté pendant plusieurs jours la tolérance de doses dépassant les 5 grammes/24 H sans aucun trouble ou effet secondaire particulier.
• Gelée royale lyophilisée - Compte tenu que cette forme de présentation est débarrassée de ses deux tiers d'eau, la dose à prendre correspond à un tiers des quantités indiquées ci-dessus, soit 100 mg pour la dose minimale, 200 mg pour la dose d'entretien et 400 à 500 mg pour la dose d'attaque. Les gélules de gelée royale lyophilisée étant souvent dosées entre 50 et 75 mg, c'est donc, en règle, de 2 à 8 gélules que vous aurez à prendre par jour.
• Gelée royale mélangée au miel - La quantité de miel à absorber est fonction du pourcentage de gelée qui s'y trouve mélangée. Pour vous donner un exemple, si le mélange est à 3%, cela veut dire qu'il y a 3 g de gelée pour 100 g de miel, il vous faudra donc prendre 10 g de miel (soit environ une cuillerée à café) pour avoir 300 mg de gelée, ou encore 20 g de miel (une cuillerée à dessert environ) pour avoir 600 mg, etc. Nous vous rappelons qu'il est souvent utile d'homogénéiser le mélange avant la première prise afin de bien répartir la gelée royale dans le miel, celle-ci ayant tendance à remonter en surface au bout d'un certain temps.
b) Chez l'enfant, les quantités ci-dessus sont à diviser par un coefficient de 2 à 6 suivant l'âge et le poids. Toutefois, chez le nourrisson et les très jeunes enfants, un avis médical autorisé est toujours souhaitable, voire indispensable, avant d'entamer une cure.
2 - Ensuite, le meilleur moment de la journée pour prendre la gelée royale est le matin à jeun au lever, quelques instants avant le petit déjeuner. Absorption à faire :
• soit par voie sublinguale (c'est-à-dire en mettant sous la langue, comme on le fait pour les oligo-éléments
ou les préparations homéopathiques) pour la gelée royale fraîche et pure ou fraîche mélangée au miel,
• soit en l'avalant en s'aidant d'un peu d'eau pour les formes présentées en gélules ou capsules. La prise
sous la langue demande certes un tout petit peu plus de temps (3 à 4 minutes) mais elle est aussi plus
efficace puisque la gelée est immédiatement absorbée par le réseau sanguin capillaire sans aucune
altération digestive possible.
3 - Enfin, la durée d'une cure de gelée royale est variable suivant les cas, mais ne saurait être inférieure à 3 semaines pour en retirer un résultat valable. Nous préconisons le plus souvent des cures de 4 à 6 semaines, renouvelées plusieurs fois dans l'année, de préférence aux changements de saison, époques au cours desquelles l'organisme s'avère généralement plus fragile.
En résumé, le meilleur schéma à suivre pour un adulte, de poids normal et bien-portant, qui désire se maintenir au mieux de sa forme, correspond à une prise de 600 mg de gelée royale fraîche et pure par voie sublinguale tous les matins à jeun, à raison de 4 cures de 6 semaines chacune par an, réparties aux changements de saison, à savoir du 1er décembre au 15 janvier, du 1er mars au 15 avril, du 1er juin au 15 juillet et du 1er septembre au 15 octobre.
