Convalescence

Hygiène de vie

1) En premier lieu - évidemment - s'impose le repos et une parfaite hygiène sur le plan physique :

• Reposez-vous au lit - ou en chaise longue - les premiers jours avec, progressivement ensuite, une reprise de la marche à l'intérieur de votre habitation.

• Dormez sans restriction à la mesure de vos besoins qui sont généralement plus importants au cours de cette période de convalescence. Le sommeil est toujours, mais encore plus dans ces circonstances, un excellent facteur de récupération.

• Désinfectez l'atmosphère de votre chambre grâce à un diffuseur d'essences aromatiques qui assainira l'atmosphère ambiante.

Il existe à cet effet des appareils extrêmement simples et peu onéreux, notamment certaines lampes-veilleuses qui disposent d'une petite coupelle métallique - placée au dessus de l'ampoule - dans laquelle est versé le mélange d'essences aromatiques adéquat, mélange qui s'évapore ainsi lentement et sans aucun bruit sous l'influence de la chaleur émise par l'ampoule électrique.

Vous trouverez ces appareils et les essences aromatiques appropriées dans les magasins spécialisés dans le matériel para-médical, de nombreuses parapharmacies et certains grands magasins de diététique.

• Placez également un aéro-ioniseur dans votre chambre, celui-ci permettra de rétablir l'équilibre électrique de l'air que vous respirez en ions négatifs. Non seulement ces ions négatifs assurent une protection directe en nettoyant l'atmosphère des fumées, poussières, et microbes.

Ils possèdent également des actions physiologiques - aujourd'hui médicalement prouvées et reconnues -, notamment : un accroissement de la vitalité physique, intellectuelle, psychique et sexuelle ; un accroissement de la résistance à la fatigue, aux infections et au stress ; une rééquilibration, une régularisation et une régénération naturelle de toutes les fonctions de l'organisme; toutes choses qui répondent exactement aux nécessités que réclament le traitement général de toute convalescence. 

L'aéro-ionisation négative est une thérapeutique efficace, dénuée de tout danger, et utilisable sans aucune contrainte dans votre maison grâce aux appareils fiables et mobiles que la technique moderne met aujourd'hui à notre disposition.                                                                     

 Il existe de nombreux modèles d'aéro-ioniseurs que vous trouverez dans certains magasins para-médicaux spécialisés.

En dehors du traitement des convalescences, l'aéro- ionisation négative répond avec profit à de nombreuses autres indications.

Vous pourrez donc en profiter ensuite préventivement et curativement dans de nombreux cas, entre autres pour assainir l'atmosphère de plus en plus polluée que vous respirez, et contre laquelle il est actuellement impossible de lutter efficacement si ce n'est à travers ce type de solution individuelle. Pour en savoir plus, cliquez sur notre dossier "Aéro-ionisation". 

• Enfin, si vous êtes fumeur, ne fumez plus, ou alors une seule cigarette après les principaux repas pour le plaisir.

2)   N'oubliez jamais également ce que nous appelons l'hygiène psychique, très importante pour le rétablissement d'un parfait équilibre biologique et au maintien d'une bonne santé en général, notamment : 

• Évitez toutes les informations négatives distillées à longueur de journée par les journaux, radios et télévisions. 

• Lisez des ouvrages optimistes ou des romans qui favorisent l'évasion, écoutez la musique qui vous plaît et les émissions culturelles qui vous intéressent, regardez des spectacles ou films divertissants et amusants. On ne dira jamais assez que le rire est en lui-même une excellente thérapeutique naturelle pour retrouver et conserver une bonne santé (voir notre « ESPACE DÉTENTE »). 

• Profitez également de ce temps libre pour téléphoner - ou mieux encore, pour écrire - aux amis qui vous sont chers.

• Bref, laissez-vous aller intellectuellement et psychiquement dans cette "plage" de repos imposée par les événements maladifs, en l'acceptant plutôt qu'en la subissant comme le font malheureusement la plupart des gens. L'acceptation d'une situation donnée contre laquelle on ne peut rien faire permet de ne plus - ou beaucoup moins - en souffrir. Par contre, vouloir lutter contre elle épuise encore davantage l'énergie disponible, et retarde d'autant plus le retour à une parfaite forme et à une pleine santé. C'est d'ailleurs une règle générale qui s'applique en toutes circonstances : devant l'inéluctable, le bon équilibre biologique d'un individu passe par son acceptation raisonnée de la situation à laquelle il est confronté. Si vous ne le faites pas déjà, appliquez systématiquement cette règle à l'avenir et votre vie s'en trouvera transformée. 

Hygiène diététique

1) Enfin, des mesures diététiques qui s'avèrent ici essentielles. Une alimentation saine, riche, variée, et bien équilibrée est de rigueur. Nous n'insisterons jamais assez sur l'importance de la nourriture dans la prévention et le traitement de nombreux troubles et maladies. Il est en effet tout à fait possible de manger en se soignant et de se soigner en mangeant, tout particulièrement dans le traitement des convalescences.

 En premier lieu, prenez des céréales complètes, tout particulièrement des flocons d'avoine et du blé. 

La meilleure façon consiste à les prendre au petit déjeuner dans un bol de lait. Il existe dorénavant de nombreux mélanges de céréales très savoureux - vendus dans tous les rayons d'alimentation - parmi lesquels vous n'aurez aucun mal à trouver celui qui vous convient le mieux sur le plan gustatif.

En deuxième lieu, mangez aussi beaucoup de miel tout particulièrement

• si vous en trouvez - du miel de trèfle qui est le plus dynamogène)
• tel quel sur des tartines de pain toastées que vous pouvez légèrement beurrer
• pour sucrer vos boissons (froides ou chaudes : notamment les infusions avec lesquelles le miel se marie harmonieusement), ou accompagner certains fruits frais qui s'y prêtent (la pomme par exemple)
• sous forme de cette délicieuse boisson à prendre deux fois par jour (en milieu de matinée et d'après- midi) :
• Faites fondre une bonne cuillerée à soupe de miel dans un grand verre d'eau à température ambiante, puis ajoutez-y le jus d'un demi-citron frais.

• En troisième lieu, mettez le plus souvent possible dans vos menus des légumes et fruits frais crus parmi lesquels vous privilégierez au maximum (selon vos goûts et la saison) : les carottes, le céleri, les choux (verts ou rouges), le cresson, les oignons, le persil, les tomates, les amandes douces, les bananes, les citrons, les oranges douces, les pommes, les prunes et, en toute saison, les pruneaux qui présentent de grandes qualités thérapeutiques et énergétiques très utiles au traitement des convalescences.
  
  
• Enfin, buvez de l'eau en abondance - 1 litre et demi par jour minimum - et tout particulièrement une eau richement minéralisée si la maladie dont vous venez de souffrir ne comporte aucune contre- indication sur ce plan.

1) Une double complémentarisation alimentaire associant du pollen et de la spiruline, produits que vous trouverez facilement dans un magasin de diététique ou une pharmacie. Vous absorberez : 

• Le pollen (sous forme de pelotes naturelles) en commençant votre petit déjeuner, à raison de deux cuillerées à soupe bien bombées à délayer dans un grand verre de jus de fruits fraîchement pressés.

Sachez que le jus d'oranges, de pamplemousses ou de pommes - à votre meilleure convenance - se marient parfaitement bien avec le goût du pollen.

• La spiruline (sous forme de gélules de poudre totale sèche) à raison de 3 g par jour répartis au milieu des repas de midi et du soir, ce qui représente généralement (suivant le dosage des gélules) 4 à 5 gélules au déjeuner, et 4 à 5 au dîner, à avaler en vous aidant d'un peu d'eau.

2) Un extraordinaire produit aux vertus millénaires : le ginseng, soit sous forme de poudre totale de racine micronisée en gélules à raison de 2 à 3 g, soit d'extrait sec (nébulisat) également en gélules à raison de 400 à 500 mg, par jour répartis en deux prises, l'une le matin à jeun une demi-heure avant le petit déjeuner, l'autre une demi-heure avant le repas de midi.   

Le ginseng permet de combattre avec succès l'ensemble des réactions négatives liées à une hospitalisation en général et à une intervention chirurgicale en particulier, notamment chez les personnes âgées dont la résistance est moindre et les risques de complications plus fréquents dans de telles circonstances.

A côté de ses propriétés revitalisantes et dynamisantes qui augmentent l'énergie vitale avec sensation de bien-être, rééquilibrantes et régulatrices au niveau de nombreux métabolismes des grandes fonctions de l'organisme, les formidables actions anti-fatigue et anti-stress du ginseng font que ce produit naturel est l'un des meilleurs qui soit pour traiter les convalescences. 

3) Un nutriment essentiel et indispensable au bon équilibre de la vie cellulaire : le magnésium à la dose de 200 à 300 mg d'ion magnésium par jour répartis en deux prises (le matin au moment du petit déjeuner, en vous aidant de votre boisson au pollen pour absorber la moitié de la dose recommandée, et le soir au début du dîner pour l'autre moitié).

Attention, il ne faut pas confondre la dose d'ion magnésium avec la dose de sel magnésium contenu dans la forme de présentation (comprimés, gélules, granulés, ampoules buvables, etc.) : 

c'est ainsi que pour le lactate de magnésium - l'un des sels de magnésium les plus utilisés - le rapport est pratiquement de 1 à 10, c'est-à-dire que 1 gramme de lactate de magnésium apporte seulement 100 milligrammes d'ion magnésium; il faut donc prendre 2 à 3 grammes de lactate de magnésium pour obtenir la dose adéquate d'ion directement assimilable, soit 6 à 8 comprimés quand ceux-ci sont dosés à 400 milligrammes, comme c'est le cas pour plusieurs spécialités parmi les plus utilisées. Nous vous signalons également que certaines eaux minérales (notamment l'eau de Badoit, de Contréxeville Pavillon, l'eau Didier, de Vittel Hépar que vous trouverez dans les rayons d'alimentation, et l'eau Hydroxydase distribuée uniquement en pharmacie) sont très riches en ion magnésium et que vous pouvez donc prendre - en partie ou en totalité - la dose magnésienne nécessaire simplement en buvant journellement une bouteille de l'une de ces eaux.

Tableau récapitulatif des prises pour ces quatre produits naturels

  • Le matin à jeun une demi-heure avant le petit déjeuner : Ginseng

  • En commençant le petit déjeuner : Pollen de fleurs + Magnésium

  • Une demi-heure avant le déjeuner : Ginseng

  • Au cours du déjeuner : Spiruline

  • Au début et au cours du dîner : Magnésium + Spiruline

Quelques règles hygièno-diététiques essentielles à observer, la prise de quatre produits dénués de toute toxicité, sans aucun effet secondaire, sans aucune contre-indication et sans aucune incompatibilité avec d'autres médications susceptibles d'être prises au cours de cette période, comme vous pouvez le constater, le traitement des convalescences par les thérapeutiques naturelles est vraiment simple à mettre en œuvre et, nous pouvons vous l'assurer, d'une très grande efficacité.