Retarder ou freiner le vieillissement

Hygiène de vie :

• Ayez un rythme veille/sommeil bien adapté à vos besoins physiologiques.

• Pratiquez un exercice physique régulier et non violent, de préférence au grand air : marche, vélo, golf, gymnastique, jardinage, etc.

• Conservez une bonne activité sexuelle qui, en dehors des plaisirs qu'elle apporte, constitue un excellent garant de votre jeunesse biologique. Il est faux de croire qu'au delà de 60 ans les rapports sexuels ne sont ni nécessaires ni physiologiquement possibles et qu'ils peuvent être nuisible à la santé ; c'est exactement le contraire. A partir du moment où vous en éprouvez le désir, ne renoncez surtout pas à l'amour physique du fait de préjugés ou d'idées reçues, car il est, en l'occurrence, un excellent "médicament" anti-vieillissement on ne peut plus naturel.

• Vivez au présent en appréciant chaque instant - Carpe diem - qui est une bonne façon, non seulement de freiner le vieillissement mais également de prolonger la vie, soyez optimiste et évitez systématiquement les "Cassandres" et tous les pourvoyeurs de mauvaises nouvelles : relations, médias, etc. (voir notre chapitre : L'équilibre relationnel avec le milieu extérieur), partez régulièrement en voyage, pas forcément au bout du monde, et ayez des projets comme si vous aviez encore toute une vie devant vous. 

• Abstenez-vous de fumer et consommez l'alcool avec modération (en sachant qu'un demi-verre de bon vin rouge à chaque repas est même recommandable), ainsi que le café et autres substances qui accélèrent le vieillissement. 

Hygiène alimentaire

• Une alimentation très saine et bien équilibrée quantitativement et qualitativement, en privilégiant :
      - certaines céréales complètes (particulièrement les flocons d'avoine et le germe de blé) ;
      - et certains légumes et fruits à manger de préférence frais et crus, notamment l'ail, la carotte, le chou, l'oignon, le persil, l'amande douce, le citron, l'orange douce, le pamplemousse, la pomme, le raisin, la tomate). 

• Par ailleurs, intégrez le miel dans votre alimentation quotidienne : sur des tartines au petit déjeuner, au dessert et surtout en remplacement systématique du sucre blanc pour sucrer toutes les boissons froides ou chaudes qui s'y prêtent, tout particulièrement les infusions - dont le thé - qui se marient merveilleusement bien avec de nombreuses variétés de miel.

• Une absorption journalière de boissons aqueuses en quantité assez abondante (un litre et demi minimum) pour favoriser l'élimination des déchets.

• Enfin, si vous avez des kilos en trop, perdez doucement et régulièrement du poids (voir notre fiche "Surcharge pondérale").

1)  Cures continues de : 

• Pollen de fleurs, à raison d'une cuillerée à soupe bien bombée de pelotes naturelles dans un grand verre de jus de fruits fraîchement pressé (orange, pamplemousse ou pomme selon vos goûts) le matin en commençant votre petit déjeuner.

Voici d'ailleurs un exemple type de petit déjeuner que nous vous conseillons vivement d'adopter pour l'avenir :
-Commencez par manger une pomme crue.

-Prenez ensuite des flocons d'avoine dans un bol de lait chaud sucré avec du miel.

-Terminez avec une tranche de pain complet légèrement grillée et tartinée de beurre puis de miel, suivie d'une tasse de thé.

• Magnésium, à raison d'environ 250 mg d'ion magnésium par jour en deux prises (petit déjeuner et dîner).

2) Cures de deux mois de chacun de ces produits - à la suite les unes des autres - tout au long de l'année de :

• Ginseng, à raison d'environ 1,50 g de poudre totale en gélules à prendre en une prise le matin à jeun.

• Ginkgo, à raison de 1 g sous forme de poudre totale en gélules à avaler avec un peu d'eau matin, midi et soir au moment des repas. 

• Gelée royale pure et fraîche à raison d'environ 600 mg par voie sublinguale ou sous forme 
lyophilisée en gélules à raison de 200 mg à avaler avec un peu d'eau le matin à jeun au lever. 

• Lécithine de soja (en granulés ou en gélules), à la dose journalière de 2 à 3 cuillerées à café ou de 4 à 6 gélules à prendre au moment des repas.

Non seulement un tel traitement d'entretien vous permettra de retarder le vieillissement tout en vous donnant un meilleur rendement physique, intellectuel et sexuel, source d'une plus grande confiance en vous, mais, en plus :
- il renforcera votre "terrain" en vous évitant ainsi de nombreuses maladies
- il préviendra les petits états anxieux ou dépressifs si fréquents quand on commence à prendre de l'âge ; 
- il améliorera votre mémoire si elle a tendance à flancher ;
- il facilitera le travail de votre cœur et améliorera votre circulation artérielle
- il régularisera votre transit intestinal si vous souffrez de constipation ;
- et, chez les hommes, il préviendra - ou améliorera s'ils existent déjà - les troubles liés au prostatisme.

Ce traitement est évidemment d'une parfaite innocuité, compatible avec d'autres médications que vous seriez susceptible d'avoir à prendre par ailleurs et dépourvu de contre-indication formelle (sauf la prise miel si vous êtes diabétique, ce produit de la ruche, comme n'importe quel autre aliment riche en sucres, devant être pris en compte dans la ration journalière autorisée de glucides dans le cadre du régime hypoglucidique institué par votre médecin traitant).